Il golf è un’attività molto affezionata in Spagna, paese molto favorevole alla pratica di questo sport, grazie al clima favorevole. Ma cosa sono vantaggi di giocare a golf per la salute fisica e mentale? Elencherò i principali vantaggi, sia per adulti che per bambini. Alla fine commenterò anche un paio di inconvenienti, poiché in altri articoli che ho letto sull’argomento di solito non vengono menzionati.
I benefici di camminare giocando a golf
Indice Pagina
L’attività principale svolta durante una partita di golf è camminare. E la passeggiata non è breve. Se fai un percorso a 18 buche, molto probabilmente finirai per camminare tra 6 e 12 chilometri da 4 a 6 ore, purché non utilizzi il passeggino. Ma anche le persone che sfruttano il mezzo finiscono per percorrere diversi chilometri, secondo un meta studio di qualche anno fa.
Pertanto, giocare a golf è un esercizio ideale per svolgere un’attività di moderata intensità, purché praticata regolarmente, cioè almeno due o tre volte alla settimana. Può essere fatto con campi a 9 buche più brevi, ad esempio.
I benefici del golf associati alla camminata consentono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e altri come il diabete e alcuni tipi di cancro, prendersi cura delle articolazioni e controllare il peso. Come ho già detto nel blog, perdere peso camminando è uno dei metodi migliori.
Il rischio di lesioni è basso
Fintanto che caldo correttamente prima di giocare e avere un tecnica Di colpire correttamente, il rischio di lesioni durante una partita di golf è piuttosto basso. A differenza di altri sport, che sono molto più impegnativi per il corpo, il golf può essere praticato da tutti i tipi di persone per molti anni e fino alla vecchiaia.
I benefici del golf per l’equilibrio e la forza muscolare
Il golf non è solo camminare, ma anche colpito con successo una palla per avvicinarla al bersaglio. È uno sport che unisce precisione e tecnica, e fa lavorare gran parte del corpo. Durante il colpo si allenano la schiena, le spalle, i fianchi, i glutei, le cosce, le braccia, i polsi e anche gli addominali. Il movimento è complesso e richiede coordinazione, forza e abilità. Tutto questo rafforza i muscoli e l’equilibrio.
È uno sport all’aria aperta
Uno dei grandi vantaggi del giocare a golf è che è fatto in un ambiente piacevole. Il campo da gioco è un parco molto curato, con la sua erba, i suoi pezzi d’acqua, i suoi alberi. Per molti versi, andare a giocare è come fare una passeggiata nella natura. Molti campi da golf curano in modo particolare il design, in modo che i giocatori possano godersi appieno la loro esperienza all’aperto.
Stare all’aperto permette anche di assimilare meglio la vitamina D. Ovviamente bisogna stare attenti ai pericoli del sole e avere una protezione adeguata.
Il golf ha benefici per la salute mentale
Giocare a golf aiuta mantenere buone capacità cognitive, perché richiede molto al cervello. Il giocatore visualizza il suo prossimo tiro, sceglie quale club gli si addice meglio, stabilisce una strategia e prepara il suo tiro. Tutti questi compiti comportano calcoli più o meno consapevoli su distanze, angoli, traiettorie, che fanno funzionare i neuroni e quindi prevengono alcune malattie.
D’altra parte, è un’attività che grazie al suo ambiente tranquillo riduce lo stress. Potrebbero esserci momenti frustranti, ma giocare a golf ti insegna a gestire quella frustrazione, che può essere estrapolata ad altri aspetti della vita.
Non giochi a golf da solo. D’altra parte, quello sport ha molti time-out, negli spostamenti tra le buche o quando ci si aspetta che gli altri giocatori abbiano finito. Quella parliamo e socializzare con gli altri giocatori, con tutti i benefici che ciò comporta a livello psicologico. Rende facile trascorrere del tempo con gli amici e incontrare nuove persone.
I vantaggi del golf per i bambini
Il golf non deve essere uno sport per anziani. È un’attività che ha molti vantaggi anche per i bambini. Ne citerò alcuni, che possono essere ripetuti un po’ con i benefici che ho menzionato prima.
- Può essere praticato in famiglia. È un buon modo per condividere il tempo mentre si fa attività fisica.
- Da 5 anni, i bambini hanno un livello di sviluppo sufficiente per iniziare a imparare.
- Il golf favorisce lo sviluppo fisico e mentale dei ragazzi. Come ho già detto, funziona la coordinazione, l’equilibrio, la respirazione e anche i muscoli.
- Facilita la socializzazione, qualcosa di essenziale per i bambini.
- Permette imparare l’etica e compagnia. Nel golf se imbrogli, stai solo prendendo in giro te stesso.
- Giocatori di diversi livelli possono giocare insieme, grazie ai sistemi di handicap, che equalizzano le condizioni.
- Il golf insegnare ad eccellere lentamente.
- I rischi di lesioni sono molto bassi.
Alcuni svantaggi di giocare a golf
Questo articolo non sarebbe completo senza considerare alcuni degli svantaggi del golf.
- Lo svantaggio principale è la sua costo. Tra l’acquisto o il noleggio di mazze, il prezzo di una licenza e il pagamento per l’utilizzo di un campo da golf, il budget sale alle stelle e altro ancora se acquisti abbigliamento e calzature specifici. Ci sono alcune iniziative per renderlo più accessibile a tutti, ma è pur sempre uno sport per i ceti medio-alti.
- Dipende molto da tempo metereologico. In Spagna di solito non è un problema, ma giocare a golf non è compatibile con la pioggia.
- Richiede molto tempo. Come accennato in precedenza, un tour di 18 oggi implica almeno 4 ore.
- dovere vai alle strutture. Di solito non ci sono campi da golf nelle città, per ovvie ragioni, e di solito non sono molto accessibili con i mezzi pubblici.
Hai già i principali vantaggi del golf e alcuni dei suoi svantaggi. Sei un giocatore di golf? Ho lasciato qualche vantaggio? Sentiti libero di partecipare nella sezione commenti.
